Az ünnepek sok örömet hoznak, de bizonyos gyerekek (és felnőttek) számára túl sok ingert is jelenthetnek. Segítsünk, hogy a húsvét is biztonságos, nyugodt és élvezhető legyen – mindenki számára!
Mi az a szenzoros túltöltődés?
Szenzoros túlterhelés akkor jelentkezik, amikor az idegrendszer túl sok információt kap – egyszerre, sokféle érzékelési csatornán keresztül:
Látás –Hallás –Szaglás – Ízlelés – Tapintás – Mélyérzékelés (propriocepció) – Mozgásérzékelés (vesztibuláris rendszer) – Belső testi érzetek (interocepció)
Mi történik ilyenkor az agyban?
A viselkedést a belső feszültség csökkentése motiválja – ezt Hull drive-redukciós elmélete is alátámasztja. Ha egy alapvető szükséglet (pl. éhség, szomjúság) kielégítetlen, a szervezet egyensúlyi állapota – a homeosztázis – felborul. A gyermek (vagy felnőtt) viselkedése ennek helyreállítására irányul.
Arousal-szint = Éberségi szint
Az éberségi szint befolyásolja, hogy mennyire tudunk hatékonyan működni:
- Túl alacsony: fáradtság, unalom
- Túl magas: izgatottság, szorongás, félelem
A cél az optimális éberségi szint megtalálása. Ehhez a szervezet sokszor új ingereket keres, hogy „beállítsa magát”. Ez lehet felfedezés, manipuláció vagy játék is.
Az éretlen idegrendszer másképp működik
A gyerekek prefrontális kérge – ami a döntéshozásért, problémamegoldásért és a kontextus megértéséért felel – még érésben van. Ezért számukra nehezebb:
- nyomon követni, mi történik éppen
- értelmezni az adott helyzetet
- megfelelően reagálni az ingerekre
Képzeljük el: zajlik a húsvéti ebéd. Sok ember, sok illat, beszélgetés, háttérzaj, étel az asztalon… Egy érzékenyebb gyereknek ez túl sok lehet egyszerre. Nem „rosszul viselkedik”, hanem éppen megküzd azzal, amit a környezete okoz számára.
A szenzorosan barátságos környezet nem luxus – alapvető szükséglet!
Tippek a nyugodtabb húsvéthoz:
✅ Vendéglista – ne érkezzen mindenki egyszerre
✅ Menetrend – kiszámíthatóság = biztonság
✅ Kerüljétek a hangos zenét, vibráló fényeket
✅ A háttérzene is lehet zavaró – halkítsátok, vagy kapcsoljátok ki
✅ Napszemüveg, zajvédő fülhallgató? Teljesen oké!
✅ Legyen egy kuckó, ahová vissza lehet vonulni
✅ Készítsetek elő szenzoros eszközöket – puha takaró, rágóka, labda, stb.
✅ Nasi, innivaló mindig legyen elérhető – de ne erőltessétek az evést!
✅ A mosdóhoz jutás legyen rugalmas és nyugodt
